HIIT-treeniä kotona? Kyllä, ja paino putoaa useita kiloja kuukaudessa!

Liikunta. HIIT on yksi tämän hetken suosituimpia liikuntamuotoja. HIIT on lyhenne sanoista High Intensity Interval Training, eli sen aikana mennään palauttavia jaksoja ja sitten jaksoja, joiden aikana otetaan treenaajasta kaikki mehu irti.

Usein mielikuva tästä treenimuodosta on se, että sitä voi tehdä vain lenkkipoluilla, pelikentillä, salilla tai ryhmäohjauksena erilaisten lisävälineiden avulla.

Youtubessa Self-kanavalla kuitenkin on olemassa 30-minuutin supertehokas ja äärimmäisen kuluttava HIIT-treeni. Toimittajakin testasi tämän ja ainakin jäi tunne siitä, että rasvan pitäisi palata aika vihaisesti. Jokainen saa itse kokeilla!

Katso video alhaalta, kytke lähetys vaikka televisioon ja seuraa ohjeita.

Mainos

Santeri Kärki

Ikuinen freelanceri, politiikan ja historian opiskelija sekä urheiluhullu. Yhteydenotot: santeri.karki@modernimedia.org
Santeri Kärki

Jätä kommentti tai älä jätä..

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.